«Y no encuentro dentro de mí aquello que me sostiene, me motiva y me equilibra. Las lágrimas no son suficientes. El peso de una vida sin propósito a pesar de tanas cosas y de tanta gente. Mi mente detiene la lucha de mi cuerpo y me dejo llevar. Sufro a veces de la mirada inquisitiva de los que más amo, esos que me aman y se quedan a pesar de todo. Soy depresión y aunque entiendo la negativa de mi terapeuta en su buena intención de no definirme como tal, algo me impide verme más allá de eso.»
Testimonio de Alan (paciente con Trastorno Depresivo)
Durante los tantos momentos y situaciones difíciles que afrontamos todos a lo largo de la vida; sentirnos tristes, desdichados y/o sobrepasados suele normalizarse. Sin embargo, cuando no logramos con el paso del tiempo una vez superado el motivo concreto de ese estado de ánimo, recuperar la armonía. Cuando interfiere negativamente en nuestra vida diaria de manera intensa y prolongada es posible que nos estemos identificando con las palabras de Alan.
Llega el 13 de enero, que puede ser un día cualquiera, pero fue escogido para conmemorar mundialmente la lucha contra la depresión, para dar visibilidad a los millones de personas que sufren de esta enfermedad. Y la pausa de este primer mes del año es más profunda. Nos detenemos con la mano en el corazón para sensibilizarnos con todas esas personas, que son más de las que creemos y de las que deberían.
Pues la depresión es un trastorno del estado de ánimo muy complejo, que puede manifestarse de diferentes maneras. Provoca cambios profundos en la forma de pensar, sentir o en el comportamiento de quien la sufre. No es simplemente estar triste o de mal humor; es una condición seria que necesita tratamiento y apoyo.
Las personas que padecen depresión normalmente:
- Pierden la confianza en sí mismos.
- Experimentan una tristeza intensa.
- Pierden el interés y la capacidad de disfrutar de sus actividades favorita y la motivación por el contacto social, por lo que tienden aislarse.
- Asumen actitudes pesimistas.
- Se sienten inquietos, nerviosos o agitados.
- Se sienten agotados y sin energía.
- Ven alterado su apetito y patrones de sueño.
- Sufren dificultades para concentrarse y para tomar decisiones.
- Dejan de cuidarse adecuadamente descuidando hábitos higiénicos y tareas.
- En situaciones severas, pueden tener pensamientos relacionados con la muerte o el suicidio.
Los siguientes síntomas pueden ser más o menos intensos en función del nivel bajo, moderado o alto de la depresión, no todos están presentes en cada persona pero para diagnosticarla resulta imprescindible que los mismos sean estables y se mantengan durante algunas semanas.
¿Por qué nos deprimimos?
No existe una causa única para la depresión, se ha determinado que puede aparecer por la combinación de factores biológicos, psicológicos y sociales. En otras palabras la predisposición genética de familiares que padezcan de depresión puede condicionarnos en ese sentido, de la misma manera que los eventos o acontecimientos negativos o estresantes que experimentamos. Lo cierto es que lo que sepamos hacer con esos ingredientes va a hacer que el platillo sea de concurso o no.
La vida es completamente nuestra responsabilidad y ser un buen cheff también lo es. La manera en que la afrontamos y los recursos psicológicos que sepamos crear, utilizar y aprovechar van a marcar totalmente la diferencia.
Alejémonos de las predisposiciones y la indefensión aprendida. Enfoquémonos en nuestra espiritualidad, nuestro estilo y calidad de vida para que todo lo que hagamos tenga el sentido que merece.
Si eres de las personas que está librando una lucha silenciosa contra la depresión piensa que: cuando más sientas que quieres alejarte es cuando más necesitas que estén cerca. Abre la puerta y deja entrar todo aquello que puede servirte de aliciente, de esperanza y de apoyo. Desde nuestro pequeño rinconcito del Blog Multicuba ofrecemos nuestros servicios de ayuda psicológica online, confidencial, profesional y completamente gratuito, para todas aquellas personas que como Alan, un día decidieron aprender a escuchar y a confiar.
1 Comentario al Artículo:
Una pausa para hablar de depresión, cuando el alma pesa.
Muy profundo
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