¿Recibiste la noticia que tendrás tu primer hijo? Pues alístate que el tren rumbo a la maternidad o la paternidad ya arrancó. No importa que estés en una tierra extranjera, de ti depende en gran medida que la travesía sea positiva para ti y tu pequeño. Aprovecha el embarazo y las ideas que hoy comparto para incrementar tu preparación como papá o mamá.

7 Ideas para prepararte como madre o padre

–BUSCA informaciones sobre las características y posibilidades que alcanza el ser humano durante su desarrollo prenatal y los primeros años de vida. Tener ideas claras y probadas científicamente sobre lo que pueden necesitar, experimentar, hacer y asimilar los niños en diferentes períodos te darán pistas importantes respecto a tu actuación a la vez que te proveerá seguridad para afrontar tan importante rol. Ojo, date tiempo para asimilar esas informaciones sin ansiedades.

–CUIDA tu salud física- emocional y tu desarrollo. Es importante que te ejercites, alimentes y duermas bien principalmente ahora que esperas un hijo. Abandona hábitos perjudiciales si los tienes. Garantiza las fuerzas y energías que requieres para afrontar las demandas de atención y cuidados sistemáticos de un niño, que durante un tiempo dependerá por completo de ti. Asegúrate de dar más pasos a favor de tu autoeducación para que tu hijo o hija disfrute un padre/una madre mejor persona de la que era antes de él o ella nacer.

– ANALIZA tu proyecto de vida personal y familiar. Realiza los reajustes necesarios para que logres una organización que conceda espacios a la personita que esperas y a las actividades y relaciones que existen desde antes de su llegada. Prevee tiempos para compartir con familiares, amigos y tu pareja y vías para continuar tus proyectos profesionales.

–DESARROLLA acciones desde el embarazo para estimular a tu hijo o hija en su crecimiento y para lograr la relación que deseas con él o ella. Por ejemplo, toca el vientre donde se halla mientras le hablas o cantas, disfruta de música o sonidos agradables o relajantes para ti o los que están demostrados producen ese efecto en el feto (no utilices dispositivos para propiciar la estimulación sonora de tu hijo, deja que le lleguen de manera natural). Hablarle con frecuencia durante la gestación favorecerá que te reconozca con mayor rapidez luego de su nacimiento y que tu voz o el estímulo sonoro que hayas utilizado le ayude a regularse cuando llora o está inquieto. También pudieras:

• Hacer un diario en el que vayas reflejando las emociones e ideas que vas teniendo en relación con tu nueva etapa como madre o padre. En caso de estar viviéndolo en pareja incluye los cambios que vas notando en la relación mientras transitan a este nuevo período de su vida familiar. Enriquece el diario con las imágenes que vas obteniendo de tu bebé en los ultrasonidos y con las fotos de cada uno de uds y de la pareja en las diferentes etapas del embarazo. Este registro podría ser muy beneficioso para tu hijo, en tanto será su memoria de la etapa en que no era consciente y le ayudará a desarrollar una narrativa muy positiva de sí mismo. A ti, te facilitará una mejor comprensión de ti mismo durante tan importante cambio en tu identidad personal.