¡Hola Multicubano!
Cuba y el mundo se encuentran conmocionados por el terrible suceso del Hotel Saratoga, ocurrido el pasado 6 de mayo. Ha sido un golpe inesperado de la vida para los cubanos y los que vivimos fuera del país, ya que ante situaciones así, el dolor se hace mutuo. Numerosas familias se han visto afectadas y se lamenta la pérdida humana de 46 vidas, más numerosos heridos. Ayer se realizó una vigilia en honor a las víctimas del fatídico accidente y mientras leía la noticia en las redes sociales, solo podía pensar en sus familiares y el duro proceso que tienen por delante. ¿Cómo sobrellevar la pédida de un ser querido?¿Cómo afrontar el proceso de duelo? ¿Cómo poder ayudarlos? Y supe qué debía escribir. Espero que desde la distancia para esas familias, este humilde post les sea de ayuda.
Consejos para sobrellevar la pérdida de un ser querido
El duelo es un estado psicológico que facilita poco a poco aceptar la pérdida y adaptarse a una vida sin esa persona. La pérdida de un ser querido es uno de los momentos más complicados que todo ser humano debe afrontar. El proceso de duelo necesita atención, no hay que ocultarlo y enterrarlo bajo tierra porque, tarde o temprano, aparecerá nuevamente. Te traigo algunos consejos para que sepas cómo manejar este lamentable proceso.
- Afronta el duelo a tu propio ritmo. Para algunas personas, el proceso de duelo puede durar mucho tiempo, ocurre con frecuencia cuando la persona era muy cercana al ser querido fallecido. No pretendas sanar en dos días, es un proceso lento de superar. No existe un tiempo establecido para superar una pérdida. Especialistas afirman que: «El tiempo emocional no tiene nada que ver con el tiempo cronológico».
- Permítete sentir el dolor, así como todas las demás emociones. No permitas que nadie te diga cómo debes sentirte, llora lo que necesites. En importante canalizar y sacar fuera esas emociones para sobreponerte a la pérdida.
- Durante todo el proceso de duelo, es necesario el apoyo emocional. Las fuentes de apoyo son unas de las claves más importantes para la recuperación y aceptación de la pérdida de una manera más sana. Nuestro espacio virtual de cita para apoyo emocional puede ser una herramienta muy útil en estos casos para orientarte, desahogarte y aprender a afrontar esta dura etapa con las herramientas psicológicas adecuadas. Tenemos nuestro espacio todo el tiempo disponible para ti, solo debes pedir tu cita y te brindamos una mano ayuda para juntos hacer tu proceso de sanación más saludable.
- Trata de mantener tu estilo de vida normal. No realices cambios importantes en el primer año de tu duelo (ejemplo: mudarte, cambiar de trabajo o relaciones importantes). Este consejo te permitirá mantener un sentimiento de seguridad necesario en este proceso.
- Perdónate por quizás lo que no hayas dicho o hecho. La compasión y el perdón son importantes en tu proceso de curación. Si lo sientes necesario, háblale a tu familiar fallecido y dile todo lo que no pudiste decirle antes. Te hará sentir mucho mejor. Piensa en todo lo que hiciste por él en vida y no te martirices más.
- Date un descanso del duelo. Lidiarás con este proceso durante un tiempo, pero no necesitas pensar las 24 horas del día en él. Toma una pausa, ya que es saludable distraerte un poco.
- Cada persona experimenta la pérdida de manera diferente. Es muy importante que los miembros de la familia mantengan conversaciones transparentes entre sí. No es el momento para que cada quién intente ocultar sus sentimientos tratando de protegerse unos a otros.
- Rememora y celebra la vida de tu ser querido. Enfócate en los buenos recuerdos de la vida de la persona fallecida y no en su muerte. Honra a tu familiar con algo que le gustaba.
Espero que que mi modesto aporte te sea de ayuda multicubano. Lleguen a todos los familiares de las 46 víctimas nuestros más sinceros pésames acompañados de un abrazo virtual. Estamos lejos de Cuba, pero nuestro corazón solidario siente como uno solo. Es un sábado que se viste de luto y flores para los caídos que nunca serán olvidados. ¡Aquí estamos con el corazón en la mano para ayudarte!
14 Comentarios al Artículo:
Consejos para sobrellevar la pérdida de un ser querido
Cuan acertado este artículo… la pérdida es un evento que nos toma de sorpresa, nos impacta y desordena nuestras vidas.
Agradezco a la autora por las herramientas.
Hola Marina. Gracias por su comentario, estas herramientas esperamos lleguen a todos los que necesiten un aliento para seguir adelante . Saludos desde MultiCuba.
Muy emotivo su comentario en este de dolor. Luz para para las víctimas y sus familiares.
Hola Isela! Si eterno reposo a todas las familias afectadas.Saludos desde MultiCuba
Con gran sobregimiento recibimos esta noticia , el artículo brinda herramientas para salir adelante en estos momentos tan dolorosos.
Hola Jorgue. Muy emotivas sus palabras, al compartir el dolor este no disminuye pero con las herramientas que les proporcionamos se logra enfrentar mejor. Un saludo de MultiCuba.
Días de luto general para todos
Lo que nos redactan es un fuerte herramienta para enfrentar el duelo. Saludos desde MultiCuba.
Hola Korina. Estos consejos en momentos tan difíciles sirven de soporte a las personas que se ven afectadas.Saludos desde Multicuba
Es un gran dolor el que sentimos pero sabremos salir adelante con estos consejos.
Hola Alfonso. Gracias por dar esperanzas con sus palabras así también lo desea de todo corazón este blog. Saludos desde MultiCuba.
Que gran ayuda a las víctimas y a todos en general cuando nos encontremos en luto.
Hola Tatiana. Gracias por siempre seguirle blog, en este momejtovtan especial brindamos nuestra mano amiga.Saludos desde MultiCuba.
Estas herramientas son esenciales para las personas que enfrentan estas situaciones . El duelo es una etapa difícil pero superable.
Hola Gustavo. En estos momentos tan importantes apoyamos con estos consejos que ayudan a la familia afectada a superar esos momentos. Saludos desde MultiCuba.
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