¡Hola Multicubano!
Una de las consecuencias negativas de la migración es que suele venir acompañada de separaciones de parejas más o menos prolongadas. Hoy me dirijo a todos los que afrontan este reto en su “proyecto migratorio”, principalmente a los que se preguntan: ¿Y ahora cómo hacemos si estoy aquí y tú allá? Por supuesto las recomendaciones aplicarán en diferente medida a unas parejas y otras, pues tal vez a algunas les tomó la separación física al inicio de la relación y a otras con un vínculo más consolidado y quizás con hijos.
Consejos para desarrollar la comunicación de pareja en la distancia
– Crea las condiciones necesarias y suficientes para que el intercambio entre uds sea de calidad. Considera no sólo el tiempo y la frecuencia con que estableces este contacto, sino también la manera en que te dispones y te involucras en ese proceso. Resulta vital que lo hagas de manera sistemática y profunda. Comparte contenidos diariamente, haz que los canales para la comunicación estén abiertos permanentemente.
–Trabaja en la eliminación de las barreras comunicativas. Si están en diferentes usos horarios acuerden los momentos idóneos para conversar, analicen los tiempos que cada uno de uds necesita para desarrollar sus actividades laborales, de descanso, socialización, entre otras. Valoren la eficacia de los medios tecnológicos y las app con que cuentan para materializar este proceso. Si mantienen posiciones sociales, religiosas, políticas, profesionales y/o generacionales muy diferentes entre uds empéñense en encontrar sus puntos comunes, apóyense y destaquen más lo que comparten, sus coincidencias que sus diferencias o distancias sociales o psicológicas, así podrán aumentar las posibilidades de disfrute en sus encuentros y superar las dificultades en sus desencuentros.
–Proponte desarrollar tus habilidades comunicativas. Por lo general en las parejas siempre hay un miembro que ha alcanzado más desarrollo personal que el otro para la comunicación o para hacer vida de pareja, así que no te desanimes si descubres que estás en desventaja en ese sentido. Si estás en el otro polo entonces intenta comprender y estimular en lo posible a tu pareja para que lo logre.
Siempre hay trabajo que hacer para lograr lo que no se tiene, como para mejorar lo que se tiene.
Aquí tienes 3 series de pasos para lograrlo:
Elaboración y expresión de mensajes
- Analiza tus destrezas como emisor y receptor en la comunicación de pareja.
- Identifica si presentas dificultades para construir y expresar mensajes adecuados y efectivos a tu pareja o para obtener e interpretar correctamente la información que te envía.
- Traza una estrategia para superar las dificultades que hayas identificado, intenta lo siguiente: Si están en la construcción de mensajes piensa antes de hablar. Date el tiempo que necesitas para preparar un buen mensaje a tu pareja.
- Descubre qué es lo más importante que quieres expresarle y mantén en mente esa idea.
- Selecciona las palabras más adecuadas e inocuas. Elabora mensajes claros, asequibles al nivel de comprensión de tu pareja. Trata de ser más cuidadoso si sus idiomas son diferentes.
- Aprende los códigos comunicativos de las tecnologías, usa emojis para acompañar con expresiones afectivas tus mensajes de texto.
- Asegúrate que durante el intercambio das tiempo a tu pareja para que se exprese tranquila y plenamente.
- Utiliza en tus mensajes de voz o videollamadas un volumen ni muy bajo ni muy alto, ritmos ni muy rápidos ni muy lentos.
- Haz preguntas a tu pareja para asegurarte que el mensaje que le enviaste llegó como querías.
Obtención o interpretación de mensajes
- Disponente favorablemente a buscar y obtener información sobre tu pareja cuando conversan.
- Escucha o lee sus mensajes atenta y reflexivamente. Evita interrumpirle cuando habla o escribe y aleja cualquier pre-juicio que pueda aparecer en ti mientras intentas entenderle.
- Hazle preguntas para obtener informaciones que necesitas para comprenderle, pero sin que se parezcan o conviertan en interrogatorios policiales. También pregúntale para asegurarte que le has interpretado bien.
Regulación emocional
- Mantente al tanto de lo que sientes mientras te comunicas con tu pareja.
- Trata de limitar el efecto de las emociones negativas, para que no te impidan crear y enviar un mensaje positivo o adecuado a tu pareja.
- Maneja de manera positiva el enfado u otras emociones negativas que aparezcan en ti o en tu pareja mientras conversan.
- Estimula las buenas vibras, energías, emociones en ti y en tu pareja durante la comunicación.
Deseo que las propuestas que te he hecho hoy te ayuden a afrontar con éxito los retos de una comunicación de pareja a distancia. Si en este proceso descubres que necesitas apoyo emocional cuenta con nuestra ayuda totalmente gratis y programa un encuentro online aquí. Si te animas deja tu comentario será un enorme placer compartirlo.
15 Comentarios al Artículo:
Consejos y pasos para desarrollar la comunicación de pareja en la distancia
Muy buen análisis, como siempre nos tienen acostumbrados , me ha gustado mucho.
Y a nosotros nos ha gustado mucho tu comentario Jorgue. Para eso seguiremos trabajando. Gracias
Excelentes reflexiones y sobre todo muy buenos consejos para las parejas que se encuentran a distancia.
Hola Isela, con esa intención lo escribimos. Que sirva a las parejas, principalmente a las que ahora mismo tienen el reto de comunicarse a distancia. Gracias por compartir
Me he sentido emocionada por leer esta entrada , atravesé una situación similar y no me funcionó pero si hubiese sabido estos consejos tal vez el resultado hubiera sido otro. Gracias por ayudar a la familia.
Hola Tatiana. Qué pena que no hayamos estado para ti en esa ocasión, pero ya sabes ahora cuentas con nuestro apoyo no solo si vuelves a estar en una situación similar a esta, sino para cualquier otra. Gracias por compartir.
La comunicación a distancia es un tema muy complicado, gracias por abordarlo y dar estos consejos tan certeros.
Gracias Ema como siempre muy oportunos tus consejos
Hola Sonia, un gusto que nos sigas leyendo. Así es, la comunicación a distancia puede ser compleja, pero también podemos hacerla más fácil. Gracias por compartir.
Hola me encantó el artículo. Veo que los consejos se ajustan a la comunicación de pareja en cualquier circunstancia, incluso para los que están conviviendo juntos.
Hola Loa. Efectivamente la comunicación presenta complejidades y características comunes en todas las relaciones de pareja, de ahí que muchos de estos consejos sean aplicables a todas. Gracias por compartir
Magníficas propuestas no sólo para las relaciones a distancia, como ya nos tiene acostumbrados en todos sus artículos, con recomendaciones q se pueden aplicar en la vida cotidiana
Gracias Olga y como siempre muy alentador tu comentario. Nos alegra mucho que te resulten así de útiles los artículos.
Muy bueno el artículo Ema. Gracias por dedicarle un espacio a la pareja que es tan importante en nuestras vidas.
Muy buenos consejos, los compartiré con un amigo que vive lejos de su pareja
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