día-mundial-de-la-diabetes

Diabetes: principales síntomas y cómo tratarla

Autor: Paola Rodríguez

¡Hola multicubano!

Hace algunos meses alguien que quiero muchísimo debutó con diabetes. Desde entonces tuvo que cambiar sus hábitos y rutina diaria. Ahora debe medir constantemente sus niveles de azúcar y está consciente de que tendrá días mejores que otros.

Quizás no le damos la importancia que merece, pero se estima que actualmente hay alrededor de 350 millones de personas padeciendo diabetes y que al año más de 3 millones que viven con ella, fallecen a causa de padecimientos relacionados.

Cada 14 de noviembre se celebra el Día Mundial de la Diabetes con un enfoque educativo acerca del diagnóstico a tiempo y el buen manejo de esta enfermedad. Por ello, desde el Blog Multicuba quisimos sumarnos a la causa y explicarte sus principales síntomas y algunas formas de prevenirla.

Primeramente debes saber que existen varios tipos de diabetes, pero las más frecuentes son la tipo 1 y 2, esta última también conocida como diabetes mellitus y mucho más común que la anterior.

Las causas que más se asocian son la falta de actividad física y la acumulación de tejido adiposo (grasa), por lo que el exceso de peso y el sedentarismo parecen ser factores de riesgo importantes para su desarrollo. Aunque también puede influir el factor genético o hereditario.

Otro factor de riesgo es la edad; la incidencia de la diabetes tipo 2 aumenta con el paso de los años, pero la creciente epidemia de obesidad está teniendo como consecuencia que se presente en personas jóvenes e incluso niños.

La característica principal es la presencia de unos niveles de azúcar en sangre demasiado altos debido a que su cuerpo no produce suficiente insulina o no la utiliza bien, lo que se conoce como resistencia a la insulina.

azúcar-en-el-café
Aunque suene trillado debemos cuidar lo que comemos.
día-mundial-de-la-diabetes

Ahora bien, sus 7 síntomas más comunes son:

  • Aumento de la sed y de las ganas de orinar.
  • Aumento del apetito.
  • Fatiga.
  • Picazón en el cuerpo.
  • Entumecimiento u hormigueo en las manos o los pies.
  • Úlceras que no cicatrizan.
  • Pérdida de peso sin razón aparente.

Si estás en riesgo de desarrollar diabetes, es posible que puedas evitarla o convivir con ella de una mejor manera. La mayoría de las acciones que debes desarrollar implican un estilo de vida más saludable:

  • Perder peso y mantenerlo es una parte importante de la prevención de la diabetes. Es probable que puedas prevenir o retrasar la diabetes al perder entre el 5 y el 10% de tu peso actual, si tienes índices de obesidad.
  • Seguir un plan de alimentación saludable. Reduce la cantidad de calorías que consumes cada día. Tu dieta debe incluir porciones más pequeñas con menos grasa y azúcar. También debes ingerir alimentos de cada grupo alimenticio, limitar la carne roja y evitar las procesadas.
  • Has ejercicio regularmente. El ejercicio ayuda a bajar los niveles de azúcar en la sangre. Intenta hacer, al menos, 30 minutos de actividad física cinco días a la semana.
  • No fumes. Fumar puede contribuir a la resistencia a la insulina.
  • Habla con tu médico sobre tus inquietudes y pide que te oriente sobre cómo ajustar tu cotidianidad en pos de un mejor tratamiento de la enfermedad.

Como ves multicubano, al igual que muchas enfermedades depende principalmente de nuestros hábitos de vida prevenirla e incluso convivir con ella de una manera más sana, en tanto mantienes controlados los niveles de glucemia la mayor parte de las veces.

Sin embargo, sabemos que al debutar con diabetes puede ser difícil adaptarse a nuevas rutinas de alimentación totalmente drásticas.

Si tú o alguien cercano está lidiando con ello y también les ha afectado emocionalmente, recuerda que en nuestras citas de apoyo emocional puedes encontrar un espacio seguro para ser escuchado y guiado.

Déjame saber en los comentarios qué te pareció el artículo de hoy. ¡Los leo!

¿Por qué multicubano?
¡Ahh, te explico enseguida!

Prestamos múltiples servicios con destino Cuba, y quienes lo utilizan son cubanos esparcidos por diferentes lugares, cubanos en múltiples lugares…
MULTICUBANOS!

¡ ¡ UFF, LO SIENTO ¿ ¿
vuelve a intentarlo
¡ GRACIAS POR ¡ REGISTRARTE
ya formas parte de nuestra Pandilla de amigos
multicubanos
Para continuar debes revisar tu correo y validar tu cuenta
continuar con redes sociales
¡Tú que me lees!
suscríbete
Y forma parte de nuestra
Pandilla de amigos