¡Hola multicubano!
La realidad de muchos emigrantes, sobre todo al inicio de su llegada al nuevo país, involucra desafíos únicos entre los que se encuentra la búsqueda de un equilibrio entre el trabajo y la vida personal.
Si formas parte de este grupo o te identificas es probable que te haya tocado enfrentarte a jornadas laborales extensas e incluso a períodos con múltiples empleos, los cuales ocupan más de la mitad de tu día.
La adaptación a nuevas culturas y la construcción de una vida significativa van de la mano con la gestión inteligente del tiempo laboral, pero a veces no resulta sencillo sobrellevar todos estos procesos a la par.
¿Es posible entonces encontrar equilibrio y bienestar cuando nuestras responsabilidades profesionales parecen ocupar la mayor parte de nuestro día? ¿Existen otras estrategias que podrían facilitar este proceso y hacerlo más sostenible a largo plazo?
- En contextos tan demandantes, la clave está en una planificación y organización meticulosas. Identificar y priorizar responsabilidades laborales y personales es esencial.
- No obstante, establecer metas realistas y planificar el día en consecuencia, aprovechando herramientas de organización, como aplicaciones de gestión del tiempo, puede ser un recurso valioso para maximizar la eficiencia y evitar sentirse abrumado.
- Aunque parezca una tarea monumental, es necesario aprender a establecer límites. Decir «no» de manera diplomática se convierte en un arte crucial para detenerse cuando es necesario. Definir límites claros entre el trabajo y el hogar, desconectarse digitalmente al final del día y disfrutar de momentos de descanso, son medidas para preservar (entre otras cosas) la salud mental.
- En medio de un entorno agotador, es indispensable incorporar tiempo de calidad. Implementar rituales diarios, como breves caminatas o momentos de lectura y programar tiempo significativo con amigos/familiares, incluso si es breve, demuestra que dicha calidad supera a la cantidad en términos de fortalecer relaciones personales y nuestro espíritu.
- La búsqueda constante de nuevas oportunidades es otro camino a seguir. Explorar opciones de trabajo flexible (como el teletrabajo) y considerar la posibilidad de emprender o encontrar empleos alineados con pasiones personales, proporciona una perspectiva más gratificante hacia el trabajo. En este sentido no puedes rendirte en la búsqueda de trabajos más justos, interesantes y flexibles para ti.
- Finalmente, y no menos importante, priorizar el bienestar mental tiene que estar a la orden del día. Buscar apoyo cuando el estrés laboral afecta la salud emocional, incorporar actividades relajantes como el ejercicio o la meditación, ir al cine y ‘dar una vuelta’ son acciones que pueden marcar la diferencia.
Multicubano/a, ahora te toca a ti ¿Te has identificado con esta realidad? ¿Conoces alguna otra estrategia desde tu experiencia? Compártela con nosotros en los comentarios.
4 Comentarios al Artículo:
‘Esclavo/a del trabajo’
Siempre necesario un tiempo para uno mismo
Así es Daily ❤️
Muy buen artículo
Gracias Reyna ❤️
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