Estrés infantil: cómo reconocerlo y afrontarlo paso a paso

Lo mejor que se puede hacer para que un niño o niña no sea afectado de manera significativa por el estrés es prevenirlo. Para ello, hay que conseguir que el niño se sienta querido e integrado dentro de la familia. Aquí te brindo algunas herramientas para que afrontes esta situación paso a paso.

Herramientas para afrontar el estrés infantil:

– Aumenta el tiempo atendiendo a tu bebé. Por la urgencia temporal con la que vivimos a veces no le dedicamos todo el tiempo que ellos necesitan, que sientan que son importantes, que tienen prioridad en su familia.

–Hazlo sentir querido y seguro.  Mímalo y juega con él o ella, que sienta que vive en un ambiente tranquilo.

–Dale amor. Dile a tu bebé o niño cuánto lo amas, antes de dormir abrázalo y habla con él/ella aunque sea un bebé pequeño. Fomenta el vínculo madre-hijo para que su sueño sea tranquilo y relajado.

– Establece un horario para su alimentación y descanso. Un horario de vida estable para tu hijo es muy importante para brindarle la estabilidad emocional que necesita.

– Evita factores ambientales indeseables como el ruido, el aislamiento, la soledad o la oscuridad.

– Padres relajados, niños relajados. Los bebés pueden sufrir estrés si notan angustia o ansiedad en los padres. Si estás calmado eso es lo que le transmitirás a tu hijo. Léele un cuento, cántale un canción de cuna, hay muchas actividades relajantes que pueden hacer juntos.

– No sobreestimules a los pequeños. Muchas veces queremos que nuestro hijo sea un pequeño genio y aprenda más de lo que le toca para su edad. Dale su tiempo, no quieras quemar etapas y ten paciencia para no sobrecargar o presionar demasiado a tu niño. Evita ser un agente estresor para tu niño.

–Practica deporte con tu hijo. El deporte es un gran método para que tu bebé o niño canalice el estrés y la ansiedad que tiene. Practica juegos deportivos que tu niño/niña disfrute mucho.

– Evita situaciones reiterativas y la exposición a muchos estímulos en su entorno, alterna actividades excitantes con horas de descanso reparadoras.

Espero que estos consejos te sirvan multicubano, con mi niña funcionaron mucho y va poco a poco retomando su estado de ánimo habitual. Claro, aún ve una bata de médico y se esconde detrás de mí, pero sé que hay detalles que llevan más tiempo. Le solicité ayuda a nuestra Dra Liz Cabañas, así que si necesitas más apoyo o consejos, saca también tu cita aquí. ¡Deja tu comentario que te leo luego, se me hace tarde para mi cita!