¡Hola Multicubano!
Cuando mencionamos la palabra psicólogo o psicoterapia, ¿qué es lo primero que te viene a la mente? Locura, debilidad, problemas y seguro muchas más. Una amiga mía recién me explicaba de la situación personal que vive con su hija adolescente, quien recibió un largo tratamiento contra el cáncer y gracias al mismo, hoy se encuentra en perfecto estado. Pero ella y su hija no son las mismas, las afectó mucho emocional y psicológicamente. Cuando le recomendé nuestra consulta de Apoyo Emocional, lo primero que me dijo fue: «Yo no estoy loca». Su respuesta fue mi inspiración para este artículo.
Como adultos somos conscientes de que nuestra salud mental y emocional es fundamental para equilibrar nuestro bienestar físico, pero una gran cantidad de personas siguen mostrando prejuicios sobre acudir a una consulta psicológica. Ir al psicólogo o recibir psicoterapia es considerado un tabú para muchos, ya que esto implica reconocer que se tienen problemas que no somos capaces de solucionar sin ayuda. Se suma a esto la vergüenza, el sentimiento de culpa, el miedo al qué dirán y pensarán de nosotros, la desconfianza…
Tomar la decisión de ponerse en manos de un psicólogo no es tarea fácil, pero tampoco difícil. ¿Cuáles son los principales prejuicios que existen sobre el tema? Te cuento los más frecuentes:
- «Ahí solo van las personas locas y con problemas mentales»
- «Lo que me pasa es una bobería, no vale la pena ir a terapia, yo no estoy loca»
- «Yo puedo con esto, si pude antes, ahora también, no soy débil para necesitar ayuda de un médico de locos»
- Para recibir consejos tengo a mis amigos.
- «¿Y si alguien se entera? ¿Qué van a pensar?
- «¡Qué va! Buscar un psicólogo es muy difícil.
Lo que la mayoría de las personas desconocen es que la terapia psicológica o apoyo emocional ofrece un entorno seguro donde puedes expresarte y encontrar las herramientas necesarias que te permitan superar los obstáculos diarios o de una situación puntual. Superados los tabúes y con la ayuda de un psicólogo seremos capaces de ganar en bienestar y felicidad, obteniendo beneficios que marcarán un antes y un después en nuestras vidas. ¿Cuáles son algunos de ellos? Pues sigue conmigo.
Beneficios de acudir al psicólogo
1. Un espacio para ti: La hora de la terapia es para algunas personas el único momento semanal donde pueden dedicarse a ellos mismos, a entenderse, respetarse y cuidarse.
2. Conocimiento emocional: Somos seres emocionales que reaccionamos a todos los estímulos del entorno. Sin embargo, muchas veces no sabemos cómo funcionan nuestras emociones, qué funciones tienen o cómo podemos manejarlas.
3. Mejora la calidad de vida: Aumenta el bienestar personal, social y familiar en el que te rodeas, aumenta la relajación y emociones positivas disminuyendo las emociones negativas (ansiedad, tristeza, ira, irritabilidad, etc.)
4. Perspectiva: Hablar con un psicólogo nos ayuda a cambiar el foco de nuestros problemas y verlos desde otra perspectiva. Esto, aparte de disminuir el malestar, hace que podamos encontrar mejores soluciones que por nosotros mismos no estamos viendo.
5. Objetividad: Al querer superar una situación apoyándonos en nuestros seres queridos podemos encontrarnos con que no son objetivos. Esto puede nublar la visión y confundirnos.
6. Prevención: El psicólogo nos proporciona tres tipos de herramientas: las que nos ayudan a superar el problema actual, las que nos ayudarán a superar el problema futuro y las que nos ayudan a prevenir recaídas.
7. Felicidad: Este beneficio no siempre ha acompañado a la terapia psicológica. De hecho, es bastante reciente. Y es que, la psicología durante décadas se enfocó en el alivio de la enfermedad únicamente. Ahora también trabaja para generar puntos de apoyo para estar mejores y más felices.
Como ves multicubano, razones bien argumentadas tienes para dejar atrás los prejuicios y si lo necesitas solicitar una cita en nuestro espacio de Apoyo Emocional, siempre serás bienvenido. Además es súper fácil, solo tienes que sacar cita en este link, el servicio siempre es gratis, confidencial y online. Nuestra experta doctora Liz Cabañas te espera, puede ser vía chat, llamada o videollamada de Whatsapp. Si no lo necesitas tú y es un amigo, familiar o conocido, pues recomiéndanos. ¡Estamos disponibles para todos!
Déjame un mensajito y dime qué opinas. ¡Yo en lo personal lo recomiendo todo el tiempo!
2 Comentarios al Artículo:
Ir al psicólogo, ¿por qué es un tema tabú? Conoce prejuicios y beneficios
Excelente. Yo creo que es
muy importante buscar ayuda profesional cuando de necesita. Gracias por el espacio MultiCuba
La verdad es que me doy cuenta que aún tengo algunos prejuicios con lo de ir a un psicólogo, pero de que pueden ayudar no cabe duda. Gracias por recordarnos los beneficios de ir a consulta psicológica.
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