¡Hola multicubano!
¿Sabías que la automotivación es uno de los elementos clave que componen la inteligencia emocional? Las personas que han desarrollado esta habilidad alcanzan con mayor frecuencia sus objetivos, son más independientes y poseen una autoestima elevada, debido a que se ven capaces de superar inconvenientes, generar soluciones y perseverar.
Y si bien en un artículo anterior te di las primeras claves para trabajar tu motivación, hoy te comparto otras pautas que pueden ayudarte con este tema y verlo de una manera diferente sin sentirte frustrado cuando no alcances una meta. ¡Comenzamos!
1. Encuentra el significado oculto: Hoy está tan de moda marcarse objetivos, que a menudo perdemos de vista cuál es el significado real. Para encontrarlo te recomiendo el Método de los Tres Porqués. Debes preguntarte 3 veces ¿Por qué? Es decir, con el objetivo que te traces, te preguntas por qué lo quieres alcanzar y luego a esa respuesta le vuelves a preguntar.
2. Guíate por tus valores y no por tus objetivos: Los objetivos pueden perjudicar incluso cuando consigas alcanzarlos. El motivo es que cuanto más te comprometas con ellos, más cosas estarás dispuesto a sacrificar, a veces con consecuencias catastróficas. Está bien que te propongas metas para avanzar, pero procura que aunque haya fracasos, te guíen tus valores y no tus objetivos (la persistencia, el coraje y el crecimiento personal pueden ser alguno de ellos).
3. Separa tu meta en etapas: Para que puedas disfrutar de tu progreso, traza tu avance en un día, una semana, un mes, etc. Como se suele decir: Un día a la vez, una cosa a la vez.
4. Visualiza el camino, no solo la meta: No podría decirte que olvides la meta, que no tiene importancia -no es tan sencillo dejar de lado lo que nos ilusiona-. Pero visualiza el proceso que vas a seguir para lograrlo, incluso piensa en aquellos momentos en que corres el riesgo de romper tu compromiso, ¿qué te dirías a ti mismo?
5. Frente a las dificultades pregúntate si puedes hacerlo: No solo te impulses afirmando que puedes hacerlo. Es posible que esas preguntas inicien un proceso mental que inconscientemente te lleven a buscar la solución a tus problemas.
6. Identifícate con tu YO del futuro: Cada vez que tomes la decisión que procrastinar algo, imagínate que ese futuro fuera hoy. Te darás cuenta de que no va a haber tanta diferencia entre tu presente y tu futuro, y eso te dará más fuerza de voluntad hoy. Aplícalo tanto para un trabajo pendiente como para una salida que deseas hacer, pero crees que luego tendrás más tiempo.
Por supuesto que tener buenos hábitos de vida te permitirá sentir mayor bienestar contigo mismo/a, come saludable, ejercítate e incluso medita. Todo ello aplica para casi cualquier recomendación que implique mejorar tu vida física y mental. Así que ya puedes imaginar lo importante que resulta.
Finalmente, déjame saber en la sección de comentarios si ya habías aplicado alguna de estas técnicas o si añadirías otra a la lista.
4 Comentarios al Artículo:
El ABC de la motivación
Me encanta
Gracias Daily 😍
Buen artículo
Michas gracias por leernos Reyna ❤️
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